Beberapa contoh buah-buahan yang memiliki kadar asam rendah adalah apel, pisang, semangkam blewah, dan buah pir.
BACA JUGA:Tingkatkan Pengetahuan Guru, Disdikbud OKU Timur Gelar Simposium PLMB
2. Daging tanpa lemak
Daging berlemak tinggi seperti bacon dan sosis bisa menurunkan tekanan sfingter esofagus bagian bawah dan membutuhkan waktu lebih lama untuk dìcerna.
Hal tersebut bisa memicu asam lambung naik. Sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi daging tanpa lemak atau sosis ayam.
3. Oatmeal
Oatmeal merupakan makanan kaya serat yang membuat Anda merasa kenyang. Serat dalam oatmeal memberikan manfaat baik untuk sistem pencernaan.
4. Telur
Telur padat nutrisi yang baik untuk dikonsumsi saat sarapan. Selain mengandung protein, telur juga mengandung karbohidrat yang bisa membuat Anda kenyang.
Salad yang terbuat dari sayuran kaya air seperti seledri dan mentimun baik dìkonsumsi oleh penderita asam lambung.
Berdasarkan Johns Hopkins Medicine, konsumsi makanan yang mengandung banyak air bisa membantu mengencerkan asam lambung. Anda bisa menambahkan brokoli, asparagus, kacang hijau, dan lainnya. (*)
