IDSUMSEL.COM – Saat musim pancaroba, tubuh harus beradaptasi dengan lingkungan secara cepat, sehingga rentan terkena penyakit.
Oleh karena itu, penting untuk mengetahui cara mencegah penyakit saat musim pancaroba seperti saat ini. Hal ini agar anda tetap sehat menghadapi cuaca yang tidak menentu.
Munculnya penyakit saat musim pancaroba atau pergantian musim dari kemarau ke musim penghujan bukanlah tanpa alasan.
Pasalnya, kondisi cuaca yang cenderung lembap dan berubah-ubah, daya tahan tubuh bisa melemah. Sehingga virus dan bakteri mudah menyebabkan penyakit infeksi.
Selain itu, perubahan cuaca saat musim pancaroba juga memudahkan hewan pembawa kuman tertentu untuk berkembang biak dan menimbulkan penyakit.
Dilansri dari aladokter.com, ada beberapa penyakit yang sering muncul saat Pancaroba, yakni;
• Infeksi saluran pernapasan akut (ISPA), seperti batuk, pilek, dan sakit tenggorokan
• Demam berdarah dengue (DBD)
• Asma
• Rhinitis alergi
Selain beberapa penyakit pancaroba dì atas, virus Corona juga masih terus menyebar. Sehingga risiko terkena COVID-19 di musim pancaroba pun semakin meningkat.
Belum usai pandemi COVID-19, muncul juga penyakit cacar monyet yang tengah meningkat.
Bahkan, kasusnya dì sejumlah negara dan dikhawatirkan terus menyebar. Oleh karena itu, Anda perlu lebih waspada.
Berikut Tips Mencegah Penyakit Saat Musim Pancaroba
1. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan
Menjaga kebersihan diri dan lingkungan merupakan hal yang penting untuk mencegah penyebaran kuman penyebab penyakit, terutama di musim pancaroba. Dalam penerapannya, ada beberapa hal yang bisa anda lakukan, yaitu:
• Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir setiap sebelum makan atau mempersiapkan makanan, setelah buang air kecil atau buang air besar, dan setelah membersihkan kandang atau kotoran hewan.
• Tutup hidung dan mulut saat batuk atau bersin.
• Bersihkan secara rutin barang atau perabot rumah tangga menggunakan disinfektan.
• Hindari berbagi penggunaan barang pribadi dengan orang lain.
• Kenakan masker saat beraktivitas di luar rumah.
2. Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin bisa memperkuat stamina dan sistem kekebalan tubuh. Dengan begitu, tubuh menjadi lebih kuat melawan infeksi virus maupun bakteri penyebab penyakit.
